231117 考完试后给情绪一些时间

1️⃣ 没考好要不要难过呢

没考好会感到不开心，这次试卷难度大，学生心情不好。一开始想安慰学生，考试成绩不重要，重要的是通过考试知道自己的漏洞。但我发现，这样的话用处不是很大，至少在学生情绪比较失落时用处不大。

情绪上来时，讲道理，讲解利弊是没多少用的。讲道理会让人觉得你仿佛在告诉他此时的感受不重要。对于自己来说，感受很重要，难过的情绪涌现出来后不是说消退就消退的，得花点时间。

情绪过去后，讲道理彩有用。

2️⃣ 关注情绪留出时间

关注情绪，同时注意给情绪留出时间。没有时间，想关注情绪也会感到困难，或者直接忽略掉了。

情绪积压起来后，会影响到后面的学习。面对情绪，看见情绪，然后接受。我们会回想过去发生的令人遗憾的事，这样的回想有时无法控制，那就不去控制。强行控制会让自己感到疲惫不堪，给情绪留出时间，慢慢来就好。