231117 考完试后给情绪一些时间

1️⃣ 没考好要不要难过呢

没考好会感到不开心,这次试卷难度大,学生心情不好。一开始想安慰学生,考试成绩不重要,重要的是通过考试知道自己的漏洞。但我发现,这样的话用处不是很大,至少在学生情绪比较失落时用处不大。

情绪上来时,讲道理,讲解利弊是没多少用的。讲道理会让人觉得你仿佛在告诉他此时的感受不重要。对于自己来说,感受很重要,难过的情绪涌现出来后不是说消退就消退的,得花点时间。

情绪过去后,讲道理彩有用。

2️⃣ 关注情绪留出时间

关注情绪,同时注意给情绪留出时间。没有时间,想关注情绪也会感到困难,或者直接忽略掉了。

情绪积压起来后,会影响到后面的学习。面对情绪,看见情绪,然后接受。我们会回想过去发生的令人遗憾的事,这样的回想有时无法控制,那就不去控制。强行控制会让自己感到疲惫不堪,给情绪留出时间,慢慢来就好。

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作者:倾城
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来源:TechFM
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