孤独：和自己好好相处——《The art of being alone》

Being alone means YOU ARE WITH YOURSELF

这是一本英文书，用词简单，对非母语很友好，适合夜晚静静的阅读，作者善于用简单的词语表达深刻的见解，感觉这本书看完都是对固有孤独思维排毒的过程，建立了更良好的心态，并且作者列了一些自己方法，很好的一本书，推荐给大家。

01 破解污名化的孤独（认识）

什么是孤独？是TA独自一人，凄凉，痛苦，如果谁表达孤独的话，那TA一定很可怜，如果谁说喜欢孤独的话，那TA一定很奇怪。于是不喜欢孤独的人，说着孤独不好的话，喜欢孤独的人，闭口不言，隐藏自己。这个世界呈现了永远是冰山的一角，冰山下的部分才是需要好好的探索部分。孤独只是你和自己相处而已。孤独不能简单用词好坏来判定，而是一种状态。

learning about yourself is a lifelong process. You change every day a little. You evolve with every song, every book, every article, every video, and every thought you come across. This is the reason sitting for once and defining yourself wouldn’t work. If you want to know yourself, you have to be interested in yourself for the rest of your life. 

02 对于孤独理解（接受）

如何让自己和自己相处了？

首先好好的认识自己，接受自己，好好爱自己 。这是一个思维转变的过程，还要时时刻刻的更新，因为每个人根据接触的信息，人和事都会有所改变。

其次意识到每天我们都在练习不专注，而非专注。社会的头条新闻，陷入各个app无法自拔，这些都是全世界最聪明的那些人，制作出来让我们填满空闲时间不思考的产品，渐渐的我们也就变成了无数个思想一样的复制品。网上曾经设计最火app的幕后人员也说无法抵抗使用那个app，一刷就是好几个小时，唯一的办法就是放下手机。及时给大脑排毒。

Focus is a new luxury。You and I are practicing every day to not practice focus。Detox your your brain every day。

最后不要害怕无聊，无聊可以让你更加发散思维。社会的模板人才都是在无时无刻忙碌的，仿佛不忙就是失败者，好像大家都是永动机，没有停歇的时候。无聊是你开始独立思考的契机，也是认识你自己起点。

We wear busy as a badge of honor. If we are not working, we are doing personal development, traveling, being productive, starting businesses, learning, growing, creating, etc.And not being busy feels scary.

03 成为一个真正独立的人（行动）

action is the cure of almost everthing

摘取几个作者分享的行动：

散步：无聊时间对创作的重要性

这有点像有些闭关，远离一切干扰源沉静式创作，一个人散步也是迸发灵感的好办法，当你输入了很多的信息，头脑混乱的时候，可以试试出门，到附近的公园走走，或许有惊喜发现。

想起有次午饭后去公园散步，阳光很好，看到很多健走的人，钓鱼的人，晒太阳的人，感觉生活真的很美好啊，突然觉得很割裂，因为每次在网上冲浪，都是负面消息，一个比一个打破底线，在公园找到一个长椅独自坐下，周遭都是绿意盎然的树木，甚至有鸟的鸣叫，于是我开始阅读《The art of being alone》，一不小心一个小时就过去了，而且刚开始就是静静的坐着，感觉也是很开心的经历。

写作：每天做一件事的力量，建立掌控感

作者是一天一篇，目前我只能一周一篇文章，有时候还划水，作者真的是太厉害了，仅仅10个月就获得了1万个粉丝，然后出书，成为作家。而在写这篇英文书阅读笔记比中文书需要花费更多的时间，不过完成后的成就感也是慢满满的，跟作者比还差的很远。继续努力吧。

阅读：用知识喂养你的大脑

大脑也需要锻炼。如果总是看些没有营养的内容，大脑就慢慢失去了思考的能力，如果经常看些有难度的内容，大脑的思考能力自然会不断上升。这样你的信息处理能力就会也来越快，当然最好是未被加工的第一手信息。阅读也需要训练，当然要找感兴趣的内容，这样的训练即快乐又不会有畏难情绪。

就像作者一样，我今年开始才是有灵魂的阅读，带着某些问题去阅读，有的书籍解决了我的思想问题，有的书籍带给我惊奇的经历，再加上培养了阅读英文书的习惯，在书籍中感受世界的越来越多元，精神方面越来越自给自足。独立思考能力也在不断地成长。

Make your life like a garden where you have all types of people and interests and hobbies so that you always have something or someone to love and receive love. Have friends you adore, enjoy the hobbies you are passionate about, water your plants, and love your pets. Create things and build that relationship around you that keeps you excited so that love is always around you in every form. Life will be more colorful that way

04：写在最后

这本书我标记了157条笔记，4-5个小时看完，看的过程中经常发出惊叹：现实社会不就是这样吗？太真实了，作者真是厉害！！！也开始推荐给其他人。所以如果你看到这篇文章，也强烈推荐你阅读这本书，认识孤独，理解孤独，超越孤独。