聊聊大家晚上失眠，都会做什么呢

晚上睡了一个小时，就醒了半天睡不着，望着天花板各种发呆，耍了很久的手机，依然没有睡意，到了凌晨4、5点的才勉强睡着，白天状态特别不好。大家遇到这样的情况会怎么办呢？

这样的情况还是高三最后一个月遇到了，晚上很难去睡，白天状态非常糟糕，甚至到了高考前都想放弃了，在别人的鼓励下才坚持考完。高考后睡眠一下就好了，这种失眠主要因为压力和焦虑导致。

后来虽然会遇到睡眠问题，短暂时间就能恢复，也没有引起重视。这次失眠问题从暑假开始就存在，断断续续一直存在，最近密集爆发了，持续好长时间都是这样，吃了一些有助于改善睡眠的药，效果也不太明显。

想请问大家遇到睡眠问题，一般会做什么？睡觉不好严重影响了白天的状态，看书真心看不进去，上班一点状态也没有，有时候明明已经很困了，为啥就是睡不着了。

如果晚上睡不着，我一般会耍一会手机，想找点困意，发现效果一点没有，反而会让人变得兴奋，起到了反面作用。我又去尝试看书，只能看一些简单的内容，不能涉及理解性内容，脑袋根本转不开，反正看书效果一般。我又尝试闭着眼睛养神，不纠结啥时候睡着，顺其自然去想想，结果思维越来越开放，各种乱七八糟的事都会出现，效果也很不好。

今天听音频的时候，说有一款APP可以帮助睡觉，我想去试试。有人推荐了足本贴有助于改善睡眠，我今天也买了，等收到货了也去试试。

希望大家都有一个好的睡眠，不要随意把睡觉忽视了，好的睡觉才是好的开始。