拒绝废话之 如何延缓衰老

你可以从以下6个方面预防衰老：

1. 预防肺部衰老——远离吸烟，越早越好

2. 预防大脑衰老——大脑是一个“用进废退”的器官，勤用大脑，少熬夜

3. 预防肝脏衰老——肥胖会加速个体机能肝脏的老化速度，要注意控制体重

4. 预防骨骼衰老——骨质疏松症的发生，与基础骨量积累和年龄增大后骨量流失密切相关，及时适量补充钙和维D是很好的保持骨量的方法

5. 预防皮肤衰老——光老化是引起皮肤老化最重要的原因，要注意避光防晒

6. 预防肌肉衰老——肌肉也遵循“用进废退”的原则，长时间不运动，会导致肌肉不足，适量运动很有必要