心理健康培训心得

上个星期天天下午在二初培训大厅听心理学熊老师的主讲的江西省中小学（幼儿园）教师心理健康教育辅导能力培训课程。她给我们讲解了积极心理学的概念，与消极心理学比较。消极心理关注的是问题和过去如何如何；积极心理学关注的是潜力和未来。有几个特点一，建立联结。二，挖掘潜能。三，走向未来。举例说明：当孩子考了90分，你会怎么做呢？ 消极心理学眼里只看见你没做的：还有十分怎么做错了？班上还有考100分满分的吧，你怎么没考到100分呢？而积极心理学会说：这你90分是怎么考到的呀？先看到的是做到的部分，有了好的感觉的情况下再鼓励尝试不会的部分。我们要学会用大拇指与人说话少用食指与人沟通。积极心理教育学的方向是关注正向。一是关注“正向积极”。比如说。迟到二迟十到，二是关注“例外情况”如数学考得不好时可以跟学生说：其他科目好或者说以前不错呀。三关注其他的价值。我们要做到眼中有学生，心中有学生。做到知行合一。对学生因材施教，不用学习成绩作为单一的评价看待一个学生的标准，人的发展应该是全面的，多元化的。鸡蛋往外打破是压力是死亡，鸡蛋从内打破是成长是生命。对学生要有多鼓励，而不是打击惩罚。看到学生的主动以及一小步行动。

我想结合今天我儿子的事例谈谈我对积极心理学的应用。中午12点多一点是我儿子打手表电话激动地跟我我说他不想在这个学校读书了，我问为什么，他说他在上英语课时根本没说话只是头痒挠挠头就被冤枉记了5遍名字，所以数学课上老师叫他上讲台做题目时他心情都不好就没动。我听出了他的委屈跟他共情，我说要跟他班主任反映一下，我接纳了他的情绪感受，和他站在同一战线上。接着我说想要我去问那个冤枉记我儿子名字的同学原因首先他必须如实告诉我情况我才有底气去学校，然后他就说有2个记到是他能理解的，另外5个他不认同，然后如何如何，经过一番和儿子的沟通之后，下午5点到班主任那里，班主任说会跟记名字的同学说下情况还说下次有事可以先跟老师反映。回家后，我儿子说还是家长的力量大，之前有同学反映班干部乱记名字有的说话又包庇不记班主任都不理。

他还告诉我说他当时看到黑板记他的名字他都想期末考试语文考零分。这说明他很在意这点。我接纳了理解了他的情绪，并有所行动，这件事给他带来的强烈情绪才慢慢平复下来了吧，之后他坐下来安心地写起了作业。

我想能学会共情正向筑关系，小步改进向光行这个积极心理学的精髓就非常受益了。