12月份的读书感悟

最近在读《当下的力量》。

01. 书籍简介

这本书在微信读书app荐书文字中称为“堪称心灵读物经典。”

作者埃克哈特·托利指出我们日常痛苦的主要来源——被大脑思维控制、焦虑过去和未来而非处在当下。…通过向当下的臣服，人们才能找到真正的力量，获得内在的智慧和真正的喜悦。”

02 读书方法

从2023年10月28日到12月10日，我用逐字朗读的方式，读完《当下的力量》第一遍。

我读完了，领会却不深。

从12月11日起，读第二遍，釆用阅读+写电子卡片笔记。

我用flomo(浮墨）app，每天边阅读，边摘录原文片段+观点转述+个人体验。一天读一节，这样，锻炼用自己的话写笔记，促进自己思考及理解作者的表达，并关联自己的体验。

阅读+用自己的话写笔记，果然加深印象，梳理了认知，而且很容易从记忆中提取出来，在生活中应用，并在直播中分享这本书的一些观点和个人感悟。

03 阅读收获（观点转述/个人体验）

书中讲述因为我们认同思维，因而被大脑思维牢牢掌控，陷入心理时间的幻象。

我们观察一下自己的大脑思维模式，是不是习惯性地在过去中不断找错误？是不是不自觉地给自己或别人贴上各种标签？特别是贴上负面标签。

当我们贴负面标签的时候，就在认定自己是失败者，否定自己的体验，抗拒当下的发生，然后投射到未来，担心和恐惧未来。

举个例子，前段时间，我想付费学习一个课程。

思想斗争剧烈，我想起过去种种付费学习半途而废的经历，包括在国内学蒙特梭利教育国际认证、最终因出国而没有继续实习拿证，此后也没有从事幼儿教育；

我去年付费报名拆书稿写作班，却没有下功夫研究写作模板，至今也没写出一篇拆书稿；

由此，我担心如果我又一次付费学习，未来也半途而废，花钱却没有回报，没有成果…..

当我写下这些思绪，看清我的思维模式是找过去的所谓“失败”，投射到未来。

而且，写下来之后，我看到一个有趣的现象——

我的思维没有看我付费学习的成功体验：

例一：我付费成为007写作成长社群7年会员，通过写作记录生活，记录读书感悟，记录社群活动，以此链接很多志同道和的朋友，丰富自己的见识。

在007，我建圈子写感恩日记，到现在，写了一年；从2022年10月，写英语小练笔，到现在，写了一年多。

因为写作，锻炼概括总结能力、交流能力；倒逼自己读书….

而且007的会员费，我通过推荐朋友参加社群、写文章获得打赏等变现，早就赚回会员费了。

例二：报名参加Joey老师的读原著小说学英语，掌握了影子跟读法，锻炼了听力口语；

例三：付费参加早安英文的美语发音课，纠正了自己的一些习惯的不正确的发音；

这些付费学习，我受益，我有收获。

但是大脑思维习惯于找错误，让我们遗憾、后悔、内疚，感觉失败、不够好，并且让我们相信自己没有能力、也不值得拥有美好的未来。

通过读《当下的力量》提升认知，超越思维的局限，走出心理时间的内耗。

心理时间（过去和未来）是幻相，只有当下（此时此刻）是真实的。所有过去的事情，也只能在过去的当下发生。未来也只能发生在未来的当下。

观察思维模式，觉察“心里戏”。

在当下，自然而然地行动。当下的行动是喜悦、轻松、自在的。