沟通启示

#反思日记

A：“我觉得他说'你有没有Touch到我的内容’时让我很不舒服。”

我：“有没有可能是他只是想得到你的反馈？”

A：“我感觉到他很着急，那状态令我不想表达。”

我：“那你当时的情绪状态呢？”

A：“我没有情绪，我的感觉就是不舒服。”

我：“是生气吗？还是紧张？我想帮你梳理一下你的情绪。”

A：“你说的帮让我觉得很不舒服，你有你自己的一套思维逻辑。”

反思——

沟通时使用【帮】这个字，代表着身份的不平等，是一种居高临下的状态，没有发自内心的尊重对方的生命状态。没有真正看到对方的需要。

我没有看到对方被伤害的部分，没有同理她的感受，只是想快速的用工具解决她的问题。表面看似我希望帮助她，实际是我想展示自己的沟通能力而获得认可。

我以为的帮助只是我以为的，并不是对方真正需要的。不请自来的帮助真的很多余。要保持能量的同频，真正看到对方的需要，真正去理解对方，不要试图用自己的思维逻辑去引导，用工具去掌握双方的谈话，这都会令对方反感厌恶。心灵是否真的在一起，才是爱❤️的关键词。

与其论“帮”，不如询问对方是否需要陪伴，一起去探寻那未知的情绪。给对方留有空间，任其自由选择。如果对方不需要，就认可她的所有感受，静静陪伴她，比说任何话都好。

    ——与小伙伴的沟通得到的重要启示