12282023《生理唤醒与主观解释》第497/ 500本 【善力行读书】

12282023《生理唤醒与主观解释》第497/ 500本 【善力行读书】总结： 情绪是如何被影响的。识别情绪的作用和机制，情绪的因素1习惯2恐惧3羞愧4损失5缺乏自信6挫折容忍度7对过往创伤的应激反应。

关爱自己七步法：1改善睡眠质量

2合理饮食

3深呼吸

4正念

5写日记

6冥想

7渐进式肌肉放松法。增强抗挫折能力，接纳自己，学会宽恕。保持积极的心态。突破自己的舒适区。专注于乐观的一面，学会表达自己，充分应用语气和肢体语言。确保有效沟通。

我们每个人都可能沦为情绪的受害者。照顾好自己，才能有助于保持良好的身体机能积极的情绪和精神储备对抗，消极的情绪加剧情绪管理难度。

[奋斗][加油]旭哥  泰山不择其壤，故能成其大，河海不择细流，方能成其渊。百尔所思不如我所之。

“不谋全局者不足以谋一域，

  不谋万世者不足以谋一时】

【小确幸】：  自醒反思觉知

陪伴是最长情的告白！

神奇的语言：“对不起，请原谅，谢谢你！我爱你❤️”你真是个好孩子

是非审之于己，毁誉听之于人，得失安之子方向大致正确，组织充满活力-

第一会而不做。第二不会而不说。第三教会而又不做。古人云，事不过三

愤怒是对自己无能的表现方式！

至人之用心若镜！梭罗就说：“人这一辈子，其实最重要的事就是寻找热量。”

如果你觉得是我的反应有问题，而不是你的话有问题，那我拒绝你的道歉。

视其所以，观其所由，察其所安，人焉廋哉。

喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。

自天子以至于庶人,壹是皆以修身为本

践其位，行其礼，奏其乐，敬所其尊，爱其所亲，事死事如生，事亡事如存，孝之至也。

为学日益，为道日损。损之又损，以至于无为。“子曰：好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。”

沙因不争万物立，海能卑下重水归。

《礼记·学记》：“是故学然后知不足，教然后知困。知不足，然后能自反也；知困，然后能自强也。

记住，这个创富的公式！

成功 = 极致热情 x 极致聚。焦 x 时时迭代

什么再好，都不如心态好！主动积极乐观

“种豆南山下，草盛豆苗稀

君子不立危墙之下。未战先胜，胜在战先。

积极乐观的奔跑者。坚定和执着。没有借口