减肥第九天

2024年1月2日，减肥进入第九天！

早上起来空腹称体重，体重69.3kg，与2023年12月17日体重相比，只轻0.1kg,减肥出现连续三天反弹，体重不降反增。

运动情况，跑步两公里，适当拉伸后，再慢走两公里回家。

早餐情况：小米粥，2个水煮蛋，一截黄瓜。

午餐情况：小米粥，（虾+青菜+蘑菇+裙带菜）杂烩。

晚餐情况：小米粥，炖萝卜排骨。

对于体重变化，和减肥小分队其他成员的体重变化对比，他们体重都有明显下降。从他们执行减肥要求来看，应该没有我执行的彻底，但偏偏是我，减肥成绩最差，这让人感觉很不可思议！

我反思自己，也对标减肥小分队所发要求，应该是严格执行了要求的，却没出现想象中体重下降的情况。

吃的方面我也严格在减肥要求画的圈圈里面选择吃，为此我还专门买了小米用来熬粥喝，也以吃绿叶蔬菜为主，肉都吃的很少，更不要说吃那些脂肪类，油腥味很多的食物了。唯一和前面几天不一样的地方就是，吃蔬菜现在是管够管饱，而且顿顿都熬了小米粥喝。

锻炼方面，我一天都没有拉下，就连做完手术，医嘱要求保持三天不能跑步，不能剧烈运动，我都坚持运动，做拉伸运动的时间和项目，比一般时候都更加卖力。

如果是因为每顿都吃饱而使体重上升，那说明前面两天体重轻微下降是靠饿出来的，那这样的减肥就不科学了。

没到减肥运动设定周期的最后一天，还不能轻易判断，也不能对减肥运动草率下结论。

所以还要继续等待，等到减肥运动结束的那一天。

还得继续严格执行减肥运动要求，控制饮食，每天锻炼。

务必管住嘴迈开腿，不能被一时的体重数据，它的起伏波动打乱节奏。

今天也是很忙碌的一天。

也不知道为什么，今天心情很低落。不知道是因为工作，还是因为自己的事。心情这东西，看似莫名其妙就低落起来。但应该也是有深层次的事件影响。

事实上也确实有些事情困扰我。

个人事情方面，析产诉讼要再提上诉；检察院抗诉又出现波折；对我犹如父母对自己儿子一样的老人，我计划想春节请他们出去旅游，但他们婉拒了，从来都没有给我机会向他们表达出我对他们一直以来的感激。

工作上，几件事情交织，很想都能顺顺利利，但也总是会有些小波折！

明天又要出差了。