2024年第4跑

    昨天晚上下班回家去取快递，到了菜鸟驿站按完取件码后，老板娘告诉我是两件，我一看东西眼睛就有点绿了，四箱奶，搬两箱感觉都很累，这可咋弄的，要是以前我可以用家里的购物车来弄，就像火车站的小红帽一样，滚动摩擦省力得多，不过现在如果再回家取车子，再回来取东西，万一被人家拿走怎么办，货物已经出库驿站不会再管了。虽然概率很低，不过也犯不上啊，于是把两箱奶摞在另一箱奶上，抱着走，前前后后歇了四次，这个心啊砰砰砰的跳。吃一堑长一智，以后可不能干这种事儿了，当然也说明我确实是手无缚鸡之力，属于那种干啥啥不行吃啥啥不剩那伙的。

      今天早上起来晚些，洗漱完以后测了三次血压133/89(脉搏66)，130/89(脉搏67)，129/86(脉搏64)，然后吃了降压药喝了小半杯温水，空气质量良，室外气温-2º，体感温度-3º，今天合计跑个10公里，按照180步频音乐走起来，依然是光头没带帽子。今天是小寒，不过阳光很柔和，也有风，不大。全程下来1小时27分钟51秒，配速8分46秒每公里，平均步频173步／分钟。

    连续跑了四天，还真有点累了，明天不跑了，后天看情况。

      刚又测了三次血压127/75(脉搏83)，129/76(脉搏82)，125/81(脉搏82)。前几天也有一次70+，感觉不错，至少目前而言，跑步目前我降压确实有效果，当然还有降压药辅助，不过之前吃降压药也很少85以下。

今日默写心经与抄写论语子罕篇18~22章完毕。

摘录子罕篇十九章如下：

子曰：“譬如为山，未成一篑，止，吾止也。譬如平地，虽覆一篑，进，吾往也。”

译文：孔子说好比堆土成山，只差一筐土就完成了，这时，停下来，是我自己要停下来的。又好比平整土地，虽然当下只倒下去一筐土，如果决心继续，还是要自己去完成接下来的工作的。