贾玲减100斤难不难？我减16斤，每天都在斤斤计较

从很早开始，贾玲就一直以“胖妞”的形象示人，直爽的性格不知道风靡了多少人。但最近，她坦诚讲述，自己为了电影角色减重了100斤，练成了拳击手的样子。

这事一经发布，就迅速冲上了热搜，引起网民的广泛热议。难以想象，减100斤之后的她会是怎样的模样。

对于普通人来说，正常的体重也就100来斤，能减100斤的人起码都是接近200斤的体量吧，不然一不小心就把自己给减没了。

不管怎么样，100斤的数字是十分惊人的，也不难想象，这个过程肯定是十分不容易的，特别对于吃货来说，甚至可能是一个艰难而痛苦的过程。

想想我自己，今年用了半年时间，减了区区16斤，给了自己一个天大的惊喜。不过，其中的过程也是一段充满挑战和成长的经历。

曾经的我，也曾经瘦过。准确来说，在大学毕业之前，我都是一副清瘦的模样，作为男生，不到110斤的体重也可以堪称苗条了吧。

但自从参加工作之后，体重就开始失控，一路狂飙，在2015年达到惊人的峰值160多斤。但很不幸，一场突如其来的肠胃炎，让体重急转直下，掉落在140多斤，此后很多年都一直在这个水平线上小幅震荡。

对于我这个海拔的身材，140斤委实不成比例，特别是每每看着涨起来就下不去的肚腩，就特别羡慕股市，跌下去就起不来。

俗话说，一胖毁三观。对于我来说，确实一胖毁五官。而且，胖子不仅在日常生活中感到不便，更让健康受到威胁。特别是年过不惑，健康每况愈下的形势下，我不得不把减重提上了重要的议事日程，并在下了若干次决心之后再次下定决心。

怎么减？最有效的方法不是打针吃药，而是管住嘴、迈开腿。而且，我也深知，冰冻三尺非一日之寒，用十几年吃出来的胖要在短时间内减下去是不现实的。某人还打击我说：你看人家猪八戒，走了十万八千里，也瘦不下来，况且人家还是吃素。

跑自己的步，让别人去说吧。但我还是做好了打持久战的准备，每天早起一小时，到天马河畔跑步。还买了运动手环，记录运动的速度、时间、心率等。还买了专用的电子秤，下载了专门的APP，每天测重，观察体重的变化。

刚开始的那几天，刚跑一小段就气喘吁吁，脚步蹒跚，身体摇摇晃晃，前面的路就像万里长征一眼望不到尽头，那种酸爽真的是一言难尽。每天测重也没有明显的下降，那一刻，真怀疑自己属于那种顽固胖的体质，令人绝望。

如此坚持了半个月，渐渐地能连续跑得远一些、再远一些，看看运动手环，1公里、2公里、3公里，中间没有间断。虽然配速不快，但起码能完整跑下来。而这时候，顽固的脂肪也终于开始松动坍塌，体重开始缓缓下滑。

一个月、两个月、100天，我翻了一下体重记录，足足下降了16斤，一口气跑完5公里也不在话下。

当然，这个过程并不是一帆风顺的，而且遇到了很多困难和挑战。有时候是饮食控制的太过严格导致身体不适，有时候是运动过度导致肌肉拉伤，有时候熬夜工作第二天起不了早。但是，每次遇到问题，我都会积极寻找解决方法，不断调整自己的运动计划。

几个月下来，逐渐养成了清淡饮食和适量运动的习惯，从以前的无肉不欢到现在的适可而止，从以前吃饱就躺平到现在的户外动起来。管住嘴、迈开腿，这是最好最有效的减重办法，别无捷径，那些幻想躺瘦的人就死了那条心吧。

减重之后的最大感受，就是身体变轻了，走楼梯没那么费劲了，一口气能上八楼，走路没那么臃肿了，精神状态也变好了。有很多人问我，是怎么瘦下来的，我都是标准答案回答：运动，持之以恒的运动。

生命在于运动，躺瘦是不可能的，这辈子都不可能的。其实，只要你行动起来，形成了习惯，再顽固的脂肪也扛不住你日复一日的运动，目标就会在不知不觉中实现，人生也会在不知不觉中得到改变。

减重成功后，我的生活发生了翻天覆地的变化。

首先，我变得更加自信了。当我穿着曾经认为无法驾驭的衣服时，那种自信和满足感让我感到无比的愉悦。我不再害怕大肚腩成为别人关注的焦点，而是乐于展示自己的变化和努力。

其次，我的健康状况得到了极大的改善。最近的一次体检，大多数的指标都在正常范围，个别指标超常也是幅度不大，没有太严重的问题。

此外，我的生活质量也得到了提升，我能够更加享受生活中的美好时光。我喜欢旅行、拍照、尝试各种美食，并且乐于与朋友们分享我的经历。这些活动不仅丰富了我的生活，也让我更加珍惜每一天的美好时光。

最重要的是，减重成功让我更加坚信自己的潜力。我明白只要付出努力和坚持，就能够克服困难并实现自己的目标。这种积极的态度和思维方式，让我在各个方面都能乐观面对，减少了很多的焦虑和精神内耗。

今后，我会继续保持这种积极的生活态度，努力追求自己的梦想，让每一天都充满希望和活力。