减肥万岁
3最近几天的热搜词条:
“贾玲减肥100斤!”
看了这样的消息,真是让人目瞪口呆:
“她对自己真的好狠啊!”
但仔细想想,如果对自己不狠,该吃吃,该喝喝,你会实现减肥减重成功吗?
当然不会。
而我们这些天天喊着减肥,却从来没有减肥减重成功的人,就是对自己下不了狠心的人。
所以才会:天天减肥天天肥,年年减肥年年重。
那我们如何才能像贾玲一样,减肥减重成功呢?
那就应该像她那样,对自己肯狠下狠手,对自己肯严格要求,对自己严格自律:
不该吃的一点不吃,不该喝的一点不喝,该去运动的没有半点马虎,还去锻炼的毫不含糊。
每天早睡早起,规律饮食。一日三餐,粗细搭配,营养均衡。严格自律,不暴饮暴食,不胡吃海喝。
每天活动身体,快走锻炼,瑜伽冥想,拉伸身体,坚持跳操,让自己的身体的多余能量真正地燃烧起来…
唯有如此,是不是才可以实现自己的减肥减重计划?
今天是2024年1月12日,面对新的一年,自己是不是应该有一个新的减肥减重计划和实施的方案呢?
加油!别人可以做到的事情,相信你自己也可以做到!
今天要做的第一件事情:
把那样不利于减肥减重的零食和食物,通通扔掉。
而且,以后也绝不去再买!
第二件事情:
早睡早起,绝不熬夜。
第三件事情:
晚餐绝对不可以吃主食,绝对不可以吃碳水化合物。只吃青菜和高蛋白食物,如牛奶,鸡蛋,豆浆。
减肥减重万岁!万万岁!
让我们为减肥高呼:“你可以!我也可以!我们一起努力减肥减重吧!”
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作者:lichengxin
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来源:TechFM
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