减肥万岁

3最近几天的热搜词条：

“贾玲减肥100斤！”

看了这样的消息，真是让人目瞪口呆：

“她对自己真的好狠啊！”

但仔细想想，如果对自己不狠，该吃吃，该喝喝，你会实现减肥减重成功吗？

当然不会。

而我们这些天天喊着减肥，却从来没有减肥减重成功的人，就是对自己下不了狠心的人。

所以才会：天天减肥天天肥，年年减肥年年重。

那我们如何才能像贾玲一样，减肥减重成功呢？

那就应该像她那样，对自己肯狠下狠手，对自己肯严格要求，对自己严格自律：

不该吃的一点不吃，不该喝的一点不喝，该去运动的没有半点马虎，还去锻炼的毫不含糊。

每天早睡早起，规律饮食。一日三餐，粗细搭配，营养均衡。严格自律，不暴饮暴食，不胡吃海喝。

每天活动身体，快走锻炼，瑜伽冥想，拉伸身体，坚持跳操，让自己的身体的多余能量真正地燃烧起来…

唯有如此，是不是才可以实现自己的减肥减重计划？

今天是2024年1月12日，面对新的一年，自己是不是应该有一个新的减肥减重计划和实施的方案呢？

加油！别人可以做到的事情，相信你自己也可以做到！

今天要做的第一件事情：

把那样不利于减肥减重的零食和食物，通通扔掉。

而且，以后也绝不去再买！

第二件事情：

早睡早起，绝不熬夜。

第三件事情：

晚餐绝对不可以吃主食，绝对不可以吃碳水化合物。只吃青菜和高蛋白食物，如牛奶，鸡蛋，豆浆。

减肥减重万岁！万万岁！

让我们为减肥高呼：“你可以！我也可以！我们一起努力减肥减重吧！”