关于改变：短期靠目标，长期靠这三个因素

昨天听了李尚龙的年度演讲，时间不长，只有两三个小时，同时请了几位嘉宾上台，让我印象最深的就是艾力。他从自己的减肥经历开始聊，然后延伸到了关于改变的因素，他的分享很打动我，并且我发现自己之所以能坚持写作，和他说的这三个因素有很大关系。

因此今天想根据这三条说下我的理解，以及个人感受，真的非常实用，也希望能对你有帮助。

1、短期靠目标，长期靠乐趣

在讲自己减肥的时候，艾力提到了，他很享受减肥的这个过程。在此之前，他也曾成功过两次，但那两次都是以目标为导向，每次完成目标后，人就容易变得迷茫，不知道接下来要做什么。

此时你要么再设置个更高的目标，要么会直接放弃掉。

这跟我当初练习写作的经历是一样的，我给自己设定了先写30万字的目标，当时听到一句话：在写够30万字前，不要期望你能写出自己想写的内容。不到一年写够了，然后我对写作突然失去了兴趣，甚至有点不想写了。

于是我就硬逼着自己继续写，告诉自己再写20万吧，因为我还听到有人说：50万字前，你是摸不到写作的门槛的……

但这种方式除了消耗我的写作热情外，几乎起不到任何正面的作用。

后来，写着写着突然想明白，如果仅仅是为了写够多少字，那可能我会慢慢陷入重质不重量的陷阱里去。之后我开始审视自己的每次写作，开始调整自己的写作心态，尝试告诉自己要为了写作而写。

经过一段时间的调整，我开始逐渐从写作中找到了乐趣，最明显的一个现象是：我能进入到写作的心流状态。处于这个状态时，我的大脑是高速运转的，但整个人是极度放松的，写完后能感受到一股满足感充斥在心中。

由此我想到了《论语》中的一句话：知之者不如好之者，好之者不如乐之者。

如果做某件事能让你乐在其中，那么大概率你能做成。

2、用环境来改变行为

最近为了更好地学习AI，我参加了一个学习社群，这里每天都有人发表自己用AI创作的作品。当我置身这个环境中时，也被这股氛围所感染，每天都会花大量的时间去研究AI。

如今虽然我还算不上多么精通，但至少我能用它画出自己想要的图，能用ChatGPT解决生活中遇到的问题。并且这个进步是非常快的，因为你每天都会想着去怎么更好地使用AI。

这就是环境带给你的直接改变，类似的经历还有很多，比如读书。

我仔细回忆了下自己的读书经历，刚开始的时候，兴趣很高涨，每月都会买书，甚至还会经常去图书馆借书。但随着时间的累积和工作的压力，我对读书的热情慢慢冷了下了，这个过程持续了一段时间。

后来再次开始，是因为我发现家里全是书。书架上、书桌上、沙发上、卧室、客厅，到处都是书，如果不是厨房和厕所条件有限，恐怕也会摆上。当我意识到自己身边有很多书的时候，就有这不读有点亏的感觉，于是又开始拿起书读了起来。

还有写作，在我没开始日更前，也有过几次写作经历。

那几次都能坚持上一段时间，主要是因为当时报名了写作社群，有一群人陪着你写，但社群结束了，写作也就结束了。

因此我有时就在想，自己是不是也可以建一个社群，就组织一群爱写作、想写作的人一起写，这样在彼此的影响下，定能一直写下去。

3、寻找正反馈

说到这点，我又不得不提最近加入的AI学习群，这是李尚龙创建的社群，他每周会给我们上几堂关于AI的课，同时周日还会对我们的作业进行点评。他每次的作业点评，都有一个共同的特点：只有赞美和鼓励。

你能想象当他指着你的作品说“非常不错，画的太好啦”的时候，内心是多么激动吗？反正我很期待他每次点评我的作业，这份肯定给了我很大的信心和鼓励，这也是我能每天都会花时间投入学习AI的动力之一。

说到鼓励，不得不提下女朋友，自从我开始日更以来，就没从她嘴里听到过任何负面评价。就算我跟她说，觉得自己写得还是挺烂的时候，她就会说：没有啊，我觉得写得挺好的，完全不输那些大号。

包括去年写公众号以来，她经常会去点赞、点在看，甚至还会去留言夸我写得很不错。比如昨天的那篇关于《人生算法》的读后感，她说：写得真好，看完后，我都想立刻买一本。

我有时在想，自己之所以能写这么久，跟她的鼓励分不开，甚至可以说她的肯定起了决定性因素。

所以当你决定开始做某件事的时候，一定要多和那些能肯定你的人交流，这样你才能从正反馈中找到继续下去的动力，否则真的是孤掌难鸣。

以上三点，就是昨天看直播的最大收获，如果要给这三条排序，我觉得兴趣应该是最重要的。有句话叫兴趣是最大的老师，还记得前些日子分享的《列奥纳多·达·芬奇传》吗？达·芬奇就是一个以兴趣为导向的人，他的一切成就都基于兴趣。

你能想象，在生命的最后阶段，他还在研究啄木鸟的舌头，而这一研究的动力，只是因为好奇。因为，这就是绝对求知的乐趣。

希望，我们每个人，都能成为一名好知者，这样你才能在某条道路上，越走越远，越做越好。