聊聊健身操

这两天，因为健身操某一晚跳多了，过分锻炼使得双腿累得够呛，

说来话长，众姐妹当中，有一Q姐年龄也老大不小了，近来身体微恙，服了近两个月药也不见好转，期间两次回家的机会都白白错失了。

后来，她本人特地跑了几趟图书馆，查阅了有关“微恙”的大量资料，决定通过做健身操来缓解病情。刚做了第一晚就有明显好转，比服药管用。于是她就每晚都做一遍健身操。后来又推荐给我。

我试着跟随抖音里相关的健身操做一遍，没有她所说的那么灵验。于是就不断地刷新，看到类似的健身操就跟着做一遍。就这样，做了好长时间也不觉得累。

然而第二天可就累惨了，两条腿累得要死，几乎站不起来，好像灌了铅似的。跟同事说起这事，她表示跳操最后一要拍打和拉伸，这样能够有效地缓解疼痛。

好吧，记住了。一定要拍打和拉伸。